Die Hälfte aller Deutschen über 16 Jahren klagt über Venenbeschwerden.
Der Grund dafür liegt vor allem in unserer Lebensweise, sei es am
Arbeitsplatz, im Auto oder vor dem Fernseher oder vor dem Computer - wir
sitzen viel zu viel! Weitere Risikofaktoren sind Übergewicht und
bei Frauen Schwangerschaften, sowie die Einnahme von Hormonen. Bereits
am Bein auftretende Krampfadern lassen sich nur schwer wieder beseitigen.
deshalb sind frühzeitig vorbeugende Maßnahmen wichtig. Wir
selbst können viel tun, um die Belastung der Venen zu verringern
und Beschwerden vorzubeugen. der venöse Blutstrom läßt
sich sehr gut durch Bewegung verbessern, da das Blut entgegen der Schwerkraft
von den Beinen wieder zum Herzen zurückgepumpt werden muss und dies
von den Beinmuskeln und speziellen Venenklappen unterstützt wird,
erleichtert jede Bewegung der Beine den Rücktransport des Blutes
Richtung Herz. Durch regelmäßiges Spazierengehen und spezielle
Gymnastik, aber auch durch häufiges Hochlegen der Beine und morgendliche
kalte Beingüsse erzielt man eine erleichternde Wirkung. Grundsätzlich
gilt: Statt sitzen und stehen, lieber liegen und gehen!
Was tun, wenn man berufsbedingt sitzen muss?
1. so oft wie möglich aufstehen und "die
Beine vertreten"!
2. Bein- und Fußgymnastik (Wippen auf den Zehenspitzen
und Fersen)
3. Beine zwischendurch hochlegen!
4. Außerhalb der Arbeit für viel Bewegung sorgen!
5. Lassen Sie das Auto auch mal stehen!
6. Versuchen Sie Ihr Normalgewicht zu halten!
7. Vermeiden Sie enge Stiefel und Absatzschuhe
8. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter!